Ngày hè nắng nóng nếu được thưởng thức một quả dừa mát lạnh chẳng những có tác dụng giải khát mà còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và muối khoáng. Ngoài ra, làm đẹp và chữa được nhiều chứng bệnh còn là công dụng tuyệt vời của quả dừa đấy, bạn đã biết chưa?
Quả Dừa Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
1. Thành phần dinh dưỡng
– Có thể kể thêm về tỷ lệ khoáng chất cao theo thứ tự sau đây: dẫn đầu về potassium (380 mg) và phosphor (104 mg); là một trong những trái cung cấp magnesium tốt nhất (nước dừa chứa 23 mg/100g); sắt thì đạt được mức độ trung bình với 2,6mg/100g và sodium thì tương đối cao (22mg/100g) đối với một thực phẩm nguồn thực vật.
– Chúng ta cũng có thể ghi nhận thêm sự hiện diện của một số khoáng chất vi lượng khác và chỉ với 50g dừa chúng ta có thể phủ đầy 15% manganese, 8% đồng, 5% kẽm, 6% molybden, iốt và selenium cho nhu cầu hàng ngày của một người lớn.
– Có sự khác biệt với các loại trái cây khác là hàm lượng viatamin C thấp (không vượt quá 3mg/100g); các vitamin nhóm B rất đa dạng và có thể cung cấp ngang hàng với những loại trái cây tươi khác; vitamin E có thể lên đến 0,7mg. Cơm dừa rất trắng, chắc chắn không có chứa sắc tố họ carotenoid. Dừa cũng là loại trái có nhiều chất xơ nhất: 9,5 g dạng tươi và 17g khi khô.
2. Tác dụng chữa bệnh
– Uống nước dừa hằng ngày có tác dụng điều trị chứng viêm nhiệt, háo khát, mồ hôi ra nhiều, nước tiểu ít và đỏ. Nước dừa còn tốt cho trẻ nhỏ và các vận động viên thể thao vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
– Trị bệnh mẩn ngứa, nấm da: đập vỏ quả dừa, sắc lấy nước để rửa ngoài vết thương, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, chữa bệnh mẩn ngứa, nấm da.
– Dầu dừa dùng bôi ngoài da có thể chữa trị các chứng bệnh ghẻ lở, bệnh nấm, nẻ da…
– Tác dụng nhuận tràng: người bị táo bón, bí đại tiện có thể ăn cùi dừa vào sáng và tối sẽ có tác dụng nhuận tràng.
– Bài thuốc tốt cho những người cơ thể suy nhược, ăn uống kém: cùi dừa nửa quả nạo thành miếng nhỏ, nấu cháu với gạo nếp, này ăn 2 lần có tác dụng tốt với những người ốm lâu mới khỏi, cơ thể suy nhược.
3. Dầu dừa – trợ thủ làm đẹp đắc lực cho phái đẹp
– Dưỡng tóc: dầu dừa là một dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời, không chỉ giúp tóc phát triển mà còn làm cho tóc bóng mượt. Nếu massage đầu thường xuyên bằng dầu dừa sẽ làm cho da đầu sạch, tăng độ ẩm và trị gàu, rụng tóc, gãy tóc.
– Giảm stress: sau khi massage dùng dầu dừa để gội tóc sẽ tạo ra cảm giác khoan khoái dễ chịu, giảm mệt mỏi căng thẳng về thần kinh.
– Dưỡng da: massage bằng dầu dừa làm tăng độ ẩm cho da, làm da mềm mại, hạn chế những vết nhăn, đốm nâu do tuổi tác. Bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng.
– Ngăn ngừa lão hóa: dầu dừa giúp ngăn ngừa hiện tượng lão hóa da, nhờ thành phần chống oxy hóa có trong quả dừa.
– Dầu dừa có lợi cho tim và bảo vệ hệ thống mạch, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Vì trong dầu dừa có chứa 50% axit lauric, còn mỡ bão hòa trong dừa cũng không làm tăng các cholesterol xấu so với các loại dầu thực vật khác.
– Giảm cân: dầu dừa rất hữu ích trong việc giảm cân vì nó có chứa các axit béo chuỗi ngắn và trung bình có tác dụng giảm trọng lượng dư thừa của cơ thể. Dầu dừa còn giúp tuyến giáp và các emzym làm việc tốt hơn.
– Dầu dừa còn giúp tăng cường tiêu hóa, tăng sức khỏe hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành và chống nhiễm trùng, tốt cho xương vì tăng khả năng hấp thụ khoáng chất. Tốt cho gan, thận và có khả năng hòa tan sỏi thận.
– Dầu dừa còn giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát và ổn định đường huyết, cải thiện quá trình bài tiết isulin và sử dụng đường trong máu tốt hơn.
Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết này.
