Tâm lý học là một phạm trù lớn khiến con người phải bàn luận khá nhiều. Nói về thói quen ảnh hưởng tâm lý thì phải nói là ẩn chứa nhiều điều thú vị đằng sau nó mà chúng ta còn chưa khám phá hết.
Tắm nước nóng có thể cải thiện năng lực xã hội
Trên tờ Daily Mail, các nhà khoa học của Viện Y học Albert Einstein (Mỹ) chứng minh rằng: Tắm trong nước nóng 39 độ C giúp cải thiện được năng lực xã hội của bạn.
Trong cuộc nghiên cứu này có 10 đứa trẻ mắc bệnh tự kỷ và chia thành 2 nhóm, nhóm 1 ngâm mình trong nước 35 độ C và nhóm 2 ngâm mình trong nước 39 độ C khoảng nửa giờ. Tiếp theo, họ đánh giá hành vi của những đứa trẻ này. Và kết quả cho thấy, nhóm tắm trong nước 39 độ C thì hoạt bát hơn, giao lưu với người khác tốt hơn là nhóm còn lại. Nghiên cứu cho rằng, hiện tượng này là do môi trường ấm nóng khiến các chức năng cơ thể con người linh hoạt hơn.
Ông Eric Hollander – Người phụ trách cuộc thí nghiệm này, một chuyên gia chuyên nghiên cứu về sự ảnh hưởng của nhiệt độ cơ thể người. Ông Eric Hollander giải thích: nhiệt độ thật sự sẽ làm thay đổi chức năng cơ thể. Nhiều nghiên cứu trước đây cũng chứng minh được rằng, con người sống trong môi trường ấm áp thì năng lực giao tiếp cũng được mạnh mẽ hơn, sức đề kháng với bệnh tật cũng tốt hơn và hệ miễn dịch linh hoạt hơn.
Dù số lượng tham gia thực nghiệm này vẫn hạn hẹp nhưng ông Carolin Hotels – thành viên Hiệp hội bệnh tự kỷ quốc gia Mỹ bày tỏ rằng, cuộc thực nghiệm này đã đề ra thêm một hướng trị liệu mới cho tâm lý con người, đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh tự kỷ, nhóm người gặp trở ngại trong vấn đề xã hội.
Soi gương càng lâu càng dễ lo lắng
Thời gian soi gương quá dài sẽ dễ dẫn đến hiện tượng lo âu, căng thẳng – theo tờ Daily Mail (Anh). “Thích nhìn ngắm mình” thực sự là hành động không có gì sai trái, thường thấy ở những người yêu cái đẹp. Gương trở thành công cụ giúp chúng ta có thể ngắm nghía dung mạo của mình đã chỉnh tề chưa, hoàn mỹ chưa? Tất nhiên, yêu thương cơ thể mình là điều tốt, việc này cũng thể hiện sự tôn trọng của bạn với người khác nếu ăn mặc chỉn chu, đẹp đẽ. Nhưng, nếu không biết tiết chế bạn có thể là nạn nhân của chứng “nghiện soi gương” và đó lại là một vấn đề hoàn toàn khác so với yêu thương cơ thể.
Những người nghiên cứu tại viện y học trường đại học Leeds (Anh) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu trên một số người tình nguyện. Ban đầu, người tình nguyện nhìn vào gương 25 giây rồi để họ tự đánh giá về độ hài lòng của mình. Kế tiếp, để họ nhìn vào gương 10 phút và tiếp tục đánh giá. Thật bất ngờ, kết quả cho thấy, thời gian soi gương càng dài thì sự đánh giá bản thân của con người càng giảm. Cụ thể, soi gương hơn 10 phút làm tâm lý con người chuyển sang cảm giác lo âu, phiền muộn hơn.
Andrew Hilden – Nhà tâm lý học cho biết, việc soi gương có lợi cho việc phát hiện ưu điểm bản thân, giúp bạn tự tin hơn. Nhưng nếu quá lâu lại phản tác dụng, suốt ngày đứng trước gương thì sẽ khiến bạn dễ phát hiện điểm không hoàn mỹ trên cơ thể, sinh ra lo lắng, trầm cảm, đôi khi còn ảnh hưởng lòng tự tin và năng lực phán đoán.
Chạm vào vật tròn có thể hỗ trợ khắc phục chứng sợ hãi xã hội
Vài cuộc nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, việc sờ vào vật có hình tròn khiến người ta thả lỏng hơn. Vật tròn thật sự có ích cho chứng sợ hãi xã hội – chứng bệnh đã trở thành một bệnh tâm lý phổ biến hiện nay.
Nhiều người khi vừa nghĩ đến khung cảnh hoặc môi trường xã hội thì mất tự chủ, lòng bàn tay đổ mồ hôi, cực kỳ căng thẳng, tim đập nhanh. Về vấn đề này được các học giả của Rensselaer Polytechnic Institute, Đại học Yale cùng Đại học Harvard tiến hành nghiên cứu. Cụ thể, họ nhận thấy rằng sau khi tiếp xúc với đồ vật khô ráp, con người càng cảm thấy khó đối mặt với hoạt động xã hội. Còn khi dùng ngón cái sờ vào vật tròn và mịn thì lại có hiệu quả điều tiết tâm trạng, từ đó giúp tâm lý con người thả lỏng hơn, thậm chí khắc phục được cảm giác lo lắng, sợ hãi.
Theo nghiên cứu này còn chỉ ra rằng, sự tiếp xúc da còn có tác dụng làm dịu cảm xúc. Ví dụ: Nếu cảm thấy hồi hộp, hãy nhờ người thân mát xa tay chân, điều đó giúp bạn ổn định lại nhịp tim cũng như giải tỏa tâm trạng căng thẳng.
